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试了一下 2 小时我能跑多远
yuningWang8
yuhuanxi
我也在跟着佳明的训练计划练,目标是半马。最近天气太热了,发现完成训练都费劲了。😂 这个训练共 15 周。本周已经是第 14 周了。我感觉训练完成我可能也不能完成半马。
yuhuanxi
yuningWang8
你的目标是半马完赛吗?如果只是完赛没有时间要求的话,应该可以完成的。其实夏天就不适合比赛,就适合训练,提高身体的耐热性。天气太热,湿度又高,搞不好就中暑了,完成不了也没事,安全第一。我跟着佳明教练目标是半马 2 小时,现在的水平是 206 哈哈。一起加油
xhldtc
LZ 厉害了,推荐一本书不错,叫《天生就会跑》,可能 LZ 也看过。喜欢跑步的人都可以看看
yunyuyuan
我最近也开始跑步了,不过连续跑了几天后,小腿疼,还是得循序渐进,向 op 学习。另外 Borden 是 v 站老熟人了吧,这就被 ban 了吗
redeyesovo
前两个月跑我的第一次 10km 时,在最后 1km 左腿麻了。虽然坚持跑完了,但是之后膝盖贴了好几张滑膜炎的药膏才缓过来…
sun1993
我看到 1L 就觉得头像熟悉,原来是在我之前帖子里 yygq 的那位😄
XiaoBaiYa
点了 1 楼心的 8 个人,包括 1 楼,麻烦 block 我一下,这都是些什么风气
M5tuA
赤足长距离跑者,真的凶悍无比
发现自己的左脚有些麻,就好像是血管被压住,脚不过血的那种感觉 /
其实,我起步的时候,右膝就感觉不舒服。跑完回家之后,发现踩楼梯困难,尤其是自己抬大腿时,膝盖随之自然弯曲,右膝上方会痛一下。冰敷了十分钟左右,后来就好了。/
请问这两条之后还有再出现过吗?期待 op 分享下
Innovatino
cwcauc
这就是我熟悉的 V2 ,就这样
3x1415926535
之前绕着水库一圈十公里 从一个半小时慢慢跑到 50 分钟
然后搬家了就放弃了 身体素质越来越差
woyao
原来肉身在漂亮国
mooczz
1L 这种阴阳怪气的评论这两年看的越来越多,不知道 V2 怎么了
Tumblr
并没有认真看楼主这篇文章,主要是看楼主博客内容了,尤其是“新爸五年计划”,从(上)(下)到 001 ,然后走马观花看到 264 ,然后我有点想重新动起笔来的冲动了。
zhongjun96
[吨吨吨] 996 社畜,每天只有 1500 步左右的运动量
sangleft
楼主牛逼,我是上限还在 5 公里的弱鸡。
cenxun
谢谢分享,太棒了
ChrisFreeMan
向你学习,等我自行车到了,我也要开始每天骑自行车。
wanacry
楼主牛比 我跑 100 米就累的不行了
Lwope
拍的很好 以前我经常跑 2 小时,因为读书的时候附近有个水库,路段还有天气都很不错
testver
好棒,不要和别人比,人要和自己比。
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