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试了一下 2 小时我能跑多远
feitxue
无伤跑步才是根本目标。不要为了跑步而跑步。
臀腿核心胸背相关的针对性力量训练要跟上。否则不能支持你跑那么久那么远。
当然,不是肌肥大那种训练方式。
具体自己研究吧。
jedicxl
湖光山色,这样的环境跑起来确实享受
lizhesystem
山路跑半马,难度很大,平时我跑个 10 公里都累成狗了,楼主很厉害。
这跑步环境真不错
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